Atelier Stretch Pilates
Paris 19
Une belle parenthèse de bien-être
pour prendre soin de vous !
Le Stretch Pilates :
Découvrez une pratique douce
et respectueuse de votre corps aux effets
transformateurs bien réels !
C’est quoi le Stretch Pilates ?
Se renforcer, se sculpter, s’affiner, s’apaiser et tout cela en respectant son corps !
Telle est la promesse du Pilates ou Stretch Pilates, une méthode douce et intelligente qui n’a pas fini de faire parler d’elle tant ses bienfaits sont nombreux !
Dans cet atelier, vos muscles s’allongent pour gagner souplesse et amplitude dans les mouvements afin d’apaiser les douleurs articulaires du quotidien. La sangle abdominale se renforce pour une meilleure posture et une réduction des douleurs du dos.
En deux heures, vous vous sentez déjà bien mieux dans votre corps et dans votre tête !
Je suis Teresa Marabello,
Professeure diplômée CQP en Pilates et certifiée Mat 1, 2 et 3 mais aussi sur des machines comme le Reformer, la Cadillac et la Chair.
Depuis 20 ans, je partage ma passion pour le mouvement à travers la danse, le Pilates et le garuda, des pratiques complémentaires au service du mieux-être de toutes les personnes.
Cette belle expérience me permet aujourd’hui de m’adapter à chaque personnalité, à chaque physiologie, pour vous conseiller au mieux, vous aider à prendre conscience de votre corps et pleine possession de vos capacités.
Plus qu’un sport, c’est la voie vers plus de sérénité et de confort dans votre vie quotidienne !
Ce que vous allez vivre au cours d’un atelier Stretch Pilates :
- Une mise en mouvement progressive de tout votre corps grâce à des échauffements et des étirements adaptés
- Un travail ciblé sur différentes parties du corps en alternant les postures lentes et les postures plus dynamiques
- Une expérience créative et personnalisée qui permet de laisser votre corps s’exprimer
- Des temps de relaxation pour apprendre à conscientiser et intégrer tous les bienfaits de la pratique dans votre corps et dans votre mental
- Un échange à la fin du cours avec les autres élèves et la professeure pour partager votre expérience et poser toutes vos questions
Atelier Stretch Pilates mensuel – Prochain atelier :
Dimanche 10 mars 2024
de 10h30 à 12h30
au Studio Jourdain – Paris 19
Atelier tous niveaux
Atelier à l’unité
Pack 3 ateliers
Valable 9 mois
En cadeau : 50% sur un cours de Pilates Machine
Cet atelier est fait pour vous si :
- Vous êtes à la recherche d’une pratique douce pour sculpter ou affiner votre corps sans faire de cardio ou d’exercices de fitness que vous n’aimez pas spécialement
- Vous souhaitez vous sentir mieux dans votre corps et faire la paix avec lui
- Vous n’avez pas le temps de suivre un cours de sport par semaine mais souhaitez tout de même obtenir des bienfaits sur votre physique et votre mental en pratiquant seulement une fois par mois
- Vous pratiquez déjà le Pilates et souhaitez en apprendre davantage sur les mécanismes du corps ou tout simplement aller plus loin dans votre pratique
- Vous faites un autre sport et cherchez une activité complémentaire pour prendre soin de vos muscles, de vos articulations et gagner en souplesse
Les bénéfices que vous allez en tirer :
- Les conseils personnalisés d’une experte qui vous aide à comprendre les spécificités de votre corps pour une mise en pratique au quotidien et un mieux-être généralisé
- Moins de douleurs au dos grâce au renforcement de la sangle abdominale et de l’ensemble des muscles dorsaux
- Moins de douleurs articulaires, même en travaillant toute la journée devant l’ordinateur
- Un corps plus ferme, plus souple et affiné grâce au travail permettant l’allongement des muscles profonds, rarement travaillés dans une autre activité
- Un mental plus apaisé pour vous aider à mieux respirer, mieux gérer votre stress, vos émotions et améliorer la qualité de votre sommeil
Des questions avant de réserver votre place ?
Où a lieu l’atelier ?
L’atelier se déroule au Légato, 145 rue de Belleville, 75019 Paris (métro Jourdain ou Place des Fêtes). Le studio se situe au rez-de-chaussée, en fond de cour. Les codes d’accès vous seront envoyés au moment de votre inscription.
Comment puis-je procéder au paiement ?
Après avoir rempli le document Google Form, il vous suffit de cliquer sur le lien Paypal dans la description et d’envoyer le paiement. ATTENTION : vous avez 48h après avoir rempli le Google Form pour envoyer le paiement sans quoi votre place n’est plus garantie.
J’ai un empêchement, est-ce que je peux annuler mon inscription ?
Les contretemps font partie de la vie, surtout en ce moment ! Vous pouvez donc annuler votre participation et obtenir un remboursement ou un avoir pour un autre atelier (valable 9 mois) à condition d’annuler au moins 48h à l’avance.
De quelle tenue ai-je besoin ?
Juste une tenue simple et confortable, l’important c’est qu’elle ne représente pas une contrainte à l’exécution des mouvements.
Je n’ai jamais fait de Pilates, est-ce que cet atelier est pour moi ?
Pas de prérequis particuliers pour participer à cet atelier ! Il suffit juste d’avoir envie de prendre soin de soi et de son corps !
Quelles sont les mesures sanitaires prises ?
Le studio est désinfecté avant et après l’atelier. Les distanciations sont respectées (tapis espacés) et les ajustements se font à la voix pour limiter le contact. Le port du masque est obligatoire en dehors du tapis et le pass vaccinal vous sera demandé en arrivant au studio.
Atelier Stretch Pilates mensuel – Prochain atelier :
Dimanche 10 mars 2024 de 10h30 à 12h30
au Studio Jourdain – Paris 19
Atelier tous niveaux
Atelier à l’unité
Pack 3 ateliers
Valable 9 mois
En cadeau : 50% sur un cours de Pilates Machine
Un atelier de Pilates avec moi, c’est aussi un temps d’échange et de partage avec des personnes inspirantes et bienveillantes
– Teresa
Vous êtes prêt.e à vivre une expérience joyeuse et salvatrice ?
N’attendez plus, rejoignez-nous !
Ciao Tutti! Je suis Teresa, professeure de danse et de Pilates. Je suis italienne et vis à Paris depuis 22 ans. Dans la vie, j’ai une mission : vous permettre de faire jaillir le meilleur de vous-même grâce au Pilates et à la Danse.