Pilates

La méthode Pilates est une des approches les plus intelligentes pour tonifier et sculpter la silhouette tout en respectant son propre corps.

Les exercices sont simples et très efficaces, on peut garder la forme en passant aussi par des moments de plaisir.

Les exercices visent à améliorer la posture, à se sentir mieux dans son corps.

Les exercices se pratiquent sur un tapis de sol, dans une tenue confortable car l’on doit se sentir libre de ses mouvements. Parmi les accessoires utilisés,  un élastique ou une écharpe, un cercle, que l’on peut placer entre les jambes pour se muscler les cuisses, des boudins en mousse pour travailler ses abdos et, seulement dans les salles de gym ; Reformeur, Cadillac et Chaise Wunda, des appareils qui permettent de travailler tout en douceur.

Grâce à cette méthode, les muscles s’allongent et l’on gagne en souplesse et en amplitude dans les mouvements.

On se muscle ! Harmonieusement, toutes les parties du corps étant sollicitées, surtout les abdominaux qui sont travaillés en profondeur, le seul véritable moyen d’obtenir un ventre plat, capable de soutenir les organes du système digestif et le dos. On se redresse ! Les Pilates donnent des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles dorsaux.

Du coup, on a moins mal au dos !

Teresa se concentre sur les bases de cette méthode: le renforcement, l’allongement, et la tonification des muscles essentiels.

 

Horaires

Stage

  • Stretch – Pilates – Centre MK Danses
    • 1 octobre 2017 14h30 à 19h
    • 26 novembre 2017 14h30 à 19h
    • 4 février 2018 14h30 à 19h
    • 15 avril 2018 14h30 à 19h

Tarif

  • 1 stage: 25€
  • 3 stage: 69€
  • 5 stage: 99€
  • Annuel: 179€

 

Stage avec la collaboration de l’association Pas à Pas